你在澳洲工作職場上有過被霸凌的經驗嗎？
你是否曾經在澳洲職場上感到被忽視、被冷嘲熱諷，甚至直接被欺負？如果你覺得「說不出口」、或者因為英語不是母語，不知道怎麼回應，那麼今天這篇文章就是為你寫的！別擔心，我們會用輕鬆有趣的方式，教你如何用正確態度面對職場霸凌，讓你不再忍氣吞聲！
職場被欺負？別怕！教你如何「優雅反擊」霸凌同事的壞態度
即使不是英語母語者，也能用自信和幽默在澳洲職場翻身！
1. 先冷靜，不要衝動——
職場不是擂台！
被同事講酸話或擺臭臉？千萬別衝動回擊，深呼吸，讓自己冷靜下來。想一想，他們的態度可能不是針對你個人，而是因為他們壓力太大、不成熟，或者純粹今天咖啡喝得不夠濃。
👉 小技巧：心裡默念「別跟小人計較，他們只是生活中的NPC（非玩家角色）」。
2. 觀察，搞清楚對方的「戲路」
在被欺負前，我們需要先了解「欺負你的類型」。通常可以分為以下幾種：
- 酸言酸語型：「哎呀，你這樣做不行吧，哈哈～」
- 擺臭臉型：不說話，但表情像剛吃了十顆檸檬。
- 工作搶功勞型：「這專案我其實幫了不少忙哦！」（其實你根本沒看他碰過這專案）
一旦弄清楚他們的戲路，你就知道要怎麼應對啦！
👉 小技巧：把他們當成演戲的演員，心裡默默評分：「嗯，今天她的演技6分，還有進步空間。」
3. 以禮服人，但保留底線
當對方態度不好時，試著用禮貌的方式回應，這不僅能讓你保持專業形象，也能化解很多不必要的衝突。但！如果對方得寸進尺，你必須清楚地劃定界限。
例如，當有人說酸話，你可以輕鬆回應：
- 「啊，謝謝你的提醒，下次我會注意。」 （反將一軍，禮貌又有力）
- 「嗯，聽起來很有趣，不過我有自己的看法哦。」 （保持態度，溫柔堅定）
4. 非英語母語者的「必勝溝通策略」
對於英語不是母語的朋友來說，面對同事的「難聽話」可能更容易感到自卑。別擔心，以下幾招幫你克服語言障礙：
- 學會幾句「萬用回應句」：像是「I see your point, but I think differently.」或「Thanks for sharing your thoughts!」
- 多用肢體語言：微笑、點頭，讓人感受到你的友善。
- 別害怕承認自己不懂：如果聽不懂，直接說「Can you explain that in another way?」大部分同事會願意幫忙，反而讓你加分！
5. 當情況失控時，尋求幫助
如果對方的態度已經影響到你的心理健康或工作表現，千萬不要獨自承受。你可以：
- 跟上司反映：記錄下每次被欺負的情況，並有條理地向主管說明。
- 聯繫HR（人資部門）：澳洲的職場對於霸凌非常重視，人資通常會介入處理。
- 尋求法律援助：如果情況嚴重，可以找Fair Work Ombudsman幫忙，他們專門處理職場糾紛。
6. 搞笑大反擊（適用輕鬆場合）
有時候幽默是最好的武器！比如當有人對你冷嘲熱諷時，你可以笑著回他：
- 「哇，今天你的表演太精彩了，可以考慮去演戲哦！」
- 「哈哈，原來你這麼有想法，我都沒想到呢！」
讓對方知道你不會被他們的態度影響，反而讓場面變得輕鬆有趣。
最後一點：你很棒，別懷疑自己！
在澳洲工作，語言、文化可能會讓你覺得自己是「外人」，但請記住，你能在澳洲工作或生活，已經很了不起了！不要讓任何人讓你覺得自己不夠好。你的價值不是別人說了算，而是你自己決定的！
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